养生第一讲

05-05 16:53优质原创作者

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食物中的“天然黄体酮”，女性没事经常吃，软坚散结，增生或溜走

相信对于大多数女性来说，都是比较害怕患上乳房疾病的，其中的主要原因有两个，一是怕乳腺疾病影响乳房的美观，二是害怕乳腺疾病会带来致命的危险。乳腺增生是当今社会女性发病率比较高的一种乳房疾病，虽然没有致命的危险，但是会导致乳房剧烈疼痛，对生活的影响也是比较大的，因此学会预防乳腺增生是非常重要的，医生告诉我们，乳腺增生的发生是女性的身体中缺少黄酮体导致的，那么今天，小编给来给大家介绍几种蕴含天然黄体酮的食物。

天然黄体酮搬运工一：菠菜

看过“大力水手”的人都知道，大力水手之所以会有那么大的力气，就是因为吃了菠菜。虽然动画片有夸张的成分，但是我们不得不承认的是，菠菜的营养价值的确非常高。作为蔬菜，菠菜中本身就含有丰富的维生素和其它微量元素，经常食用会有意想不到的好处。并且菠菜中也含有一定的黄体酮，也可以帮助女性预防乳腺增生，这么“优秀”的蔬菜不抓紧吃还等什么呢！

天然黄体酮搬运工二：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是我们在日常生活中比较常见的食物，因其口感比较好，所以得到了大多数人的喜爱。不要小看这小小的鹌鹑蛋，研究表明，一个鹌鹑蛋中富含的黄体酮是非常丰富的。因此女性在日常饮食中不妨多吃一些鹌鹑蛋，既补充了身体所需营养，又预防了乳腺增生的发生，可谓是一举两得。

天然黄体酮搬运工三：海带

导致乳腺增生的最终原因是因为女性身体的内分泌失调导致的，而海带恰恰可以帮助女性调节内分泌，让雌激素分泌正常，这也是女性健康的一大宝物。经常食用之后，不但不会发生乳腺增生，连子宫健康指数也会得到提高。并且海带应当还富含丰富的碘元素、钙元素和膳食纤维等等，这些都是人体所必需的微量元素之一，满足了人体对这些物质的摄入，能更好地改善人体的健康水平。

因为天生体质的原因，女性的身体会比男性较为脆弱一些，因此女性一定要时刻注意自己的健康问题，避免重大疾病的发生。上面小编说的三种食物大家一定要记住，希望在必要的时候可以帮助到大家。那么小编今天就说到这里了，如果你觉得这篇文章有用的话，可以转发给身边的家人朋友，让更多的人及时受益，谢谢！